|Добро пожаловать|welcome|willkommen|accueil|歓迎|欢迎|
Четверг, 01.08.2013, 12:55
Приветствую Вас Гость | RSS

Алоэ Вера ...Находка...

Оптимальное питание

Оптимальное питание для спортсменов 


 
Всем нам, независимо от того, занимаемся мы профессиональным спортом или любительским, или просто живем в активном напряженном ритме, нужно знать немного о правильном питании.

Науку о питании можно упростить до четырех основных компонентов: «заправка», «дозаправка», «ремонт» и «восстановление»

 

ЗАПРАВКА

Углеводы – «топливо быстрого сгорания»
Для всех видов деятельности необходимо углеводное «топливо», измеряемое в калориях. Именно его мы и называем энергией. К сожалению, многие из нас утром покидают дом с полупустыми «топливными баками», и приступают к тренировкам, так и не наполнив их. «Баки», которые непосредственно используют «топливо», - это наши мышцы. «Быстросгораемое топливо», используемое организмом, - это углеводы: хлеб, макаронные изделия, рис, овощи, фрукты, сахар. Углеводы в процессе переваривания пищи превращаются в мышечные гликогены и хранятся в организме, заполняя наш «топливный бак». Если вы спортсмен, то ваш рацион на 50%-60% должен состоять из углеводов.

 

Что делать: пейте коктейль Форевер Ультра Лайт с фруктовым соком за 30 мин. до упражнений. Он обеспечит вас «быстросгораемым топливом» и будет способствовать высвобождению энергии.

 

Жир – «резервное топливо»

Жиры из потребляемой нами пищи помещаются в отдаленных «топливных баках» - в жировых клетках. Это «резервное топливо», которое дает много энергии, но начинает сжигаться только в процессе длительных физических нагрузок (после 20 мин. интенсивных аэробных упражнений). Организму это невыгодно: «резервное топливо» часто преобазуется в жировые отложения, от которых непросто избавиться.

 

Что делать: принимайте биодобавку Форевер Гарцинию Плюс во время еды, она подавляет аппетит, образование жиров и холестерина в печени. Гарциния Плюс и Коктейль Форевер Ультра Лайт дают возможность контролировать вес и мышечную массу, а также снабжают организм самым высококачетвенным топливом, которое только можно себе представить.

 

РЕМОНТ

Белок = «ремонт»
Любая физическая активность наносит вред клеткам мышц, и чем больше нагрузка, тем больше наносимый вред. Высококачественный белок «ремонтирует» поврежденные клетки. Не забывайте о дневной норме белка – 1-1.2 г на килограмм веса; при активных спортивных нагрузках употребляйте больше белка: 1-1.5 г/кг при игровых видах спорта, 1.5-2 г/кг для спорта, связанного с длительной интенсивной нагрузкой, как, например, марафон или бодибилдинг.

 

Что делать: в промежуток времени от получаса до двух часов после физической нагрузки выпейте еще один коктейль Форевер Ультра лайт, но уже с обезжиренным молоком.

 

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Исследования показывают, что использование антиоксидантов способствует сокращению времени, нужного организму для восстановления после нагрузки путем нейтрализации разрушительного воздействия свободных радикалов. При активных нагрузках организм производит гораздо больше свободнх радикалов, например, за счет более активного дыхания. Значит, антиоксиданты особенно нужны людям, ведущим активный образ жизни. При использовании антиоксидантов ускоряется выведение молочной кислоты, которая хорошо знакома всем спортсменам по болям в мышцах, и усиливается повторный синтез гликогенов, то есть энергии.

 

Что делать: принимайте антиоксиданты Поместин Энергия вместе с соком Алоэ Вера, либо уже готовый коктейль Алоэ 2 Гоу, и Джин-Чиа, который помогает повысить запас жизненных сил и выносливость организма. вместе с https://zaxvatu.net/deti/

 

УВЛАЖНЕНИЕ

Во вреям физической нагрузки может происходить обезвоживание, поэтому обратите особое внимание на пополнение запасов влаги в организме. Во время любой физической нагрузки, особенно во время занятий спортом, пейте как минимум каждые 15 минут.

 

Что делать: пейте чай из цветков Алоэ, который прекрасно тонизирует, способствует нормализации пищеварения и очищению организма. Пейте травяной чай из цветков Алоэ так часто, как пожелаете. Он отлично тонизирует и препятствует отложению жира в «жировых депо».

 

БИОДОБАВКИ

Ваш организм нужается в поддержке витаминов, минералов, ценных растительных компонентов. Чтобы получать с пищей все необходимые элементы и чтобы все питательные вещества из пищи усваивались организмом полностью, включите в свой рацион витаминно-минеральную добавку Форевер Кидз.

Новогодняя ёлка
/jolka.gif
Поиск
Меню сайта
...
Вы можете задать свой вопрос, соответствующий тематике сайта!?

Задать вопрос

Администратор

Оксана Викторовна
+79143348637
npkv@mail.ru
Мы в соц-сетях

Опрос
Пользуетесь ли вы продукцией Алоэ Вера?
Всего ответов: 88
Онлайн общение
500
Счётчик
АлоэВераНаходка интернет магазин косметики и здоровья